Jsem Hanka, zakladatelka projektu S lehkou hlavou. Už 9 let přinášíme POHYB A ZDRAVÍ do přesezených brněnských firem a POMÁHÁME LIDEM Z KANCELÁŘÍ  zmírnit negativní dopady SEDAVÉHO ZPŮSOBU ŽIVOTA.

Se svým týmem vedu POHYBOVÉ LEKCE ve firmách a WORKSHOPY o kompenzaci sezení, zdravé krční páteři, syndromu karpálního tunelu a zvládání stresu. Věřím, že mít TĚLO BEZ BOLESTI je naučená dovednost, kterou pohyb kultivuje. Pojďme se učit společně!

nadcházející události

 

YOGA VÍKEND NA VYSOČINĚ 10.-12.ŘÍJEN

 

WORKSHOP JÓGA V DOBĚ SEDAVÉ, 13.ZÁŘÍ, TIŠNOV

 

RESTORATIVNÍ JÓGA - SESTAVA PRO REGULACI NERVOVÉ SOUSTAVY, 12.ZÁŘÍ, BRNO

 

CO NAUČÍME LIDI U VÁS VE FIRMĚ

 

ONLINE KURZ JÓGA NA ŽIDLI

 

uvolněte ŠíJI a TRAPÉZY v 10-ti krocích
stáhněte si video zdarma
"Velice děkuji Hance, že zvedla ze židlí a rozhýbala mnohé kolegy. Její pohybový workshop je interaktivní, informace užitečné a srozumitelné, s opravdu důležitým praktickým přesahem díky ukázkám cviků, tipů a pomůcek do kanceláře. Mohu jen doporučit."
Hana GrabcováVedoucí personální konzultant, Veletrhy Brno,, a.s.
"Hani díky. Byl to úžasný víkend, jsi skvělá lektorka, za mě ta nejlepší a jinou nechci! Nic tomu nechybělo, skvělá jóga, spousta zábavy, krásné místo v Nemojanech, dobré jídlo...zkrátka nemělo to chybu. Těším se na další jógový výjezd!"
Katka K.
„Hanka dokáže člověka skvěle uvést do světa jógy. Jsem začátečník, ale mám pocit, že pod Hančiným vedením bych si s jógou mohl rozumět.“
Vlastislav AurerCHAPS spol. s.r.o.
21.7. 2025

Putování po RYBÁŘSKÉ STEZCE – 160 km portugalského pobřeží z Lagosu do Almograve, červen 2025

O Fishermen’s Trail se traduje, že jde o jeden z nejkrásnějších trailů v Evropě. Pokud máte rádi výhledy z výšky na nekonečný oceán, šumění vln, vítr ve vlasech a západy slunce do oceánu, budete nadšeni. Je taky potřeba vědět, že půjdete kilometry v písku, protože po cestě skoro není stín. Můžete si tady rychle a hodně spálit kůži, když podceníte ochranu před sluncem.  Tentokrát jsem se, na rozdíl od loňského Camina de Santiago, vydala na cestu společně s mým mužem. Rozhodli jsme se pro trek na 8 dní, během kterých jsme zdolali převýšení 1900 metrů a ušli 165 kilometrů. Přesnou mapu trailu najdete tady. Vyrazili jsme na lehko, můj batoh bez vody a jídla vážil 6 kilo a my jsme věděli,...

Celý článek
Hana Vildomcová142x
11.1. 2025

RESTORATIVNÍ YOGA – obnovte se

V restorativní józe* (RY) jde především o vaše pohodlí. Nic neposilujete ani neprotahujete. Necháváte na svoje tělo působit čas, gravitaci a dech. O nic víc neusilujete. Učíte se rozvíjet schopnost uvolnit se a zmírnit psychický neklid. Dovednost uvolnit napětí je životně důležitá, aby životní energie mohla v těle volně proudit. Tělo potřebuje být průchodné a to vás praxe Restorativní jógy učí. Setrvání v pozicích po delší dobu vám usnadní všimnout si a pracovat s napětím emočního charakteru uloženým velmi hluboko (a velmi dlouho) v měkkých tkáních. Naučíte se tak měnit své automatické reakce na diskomfort a vytvářet nový vztah k sebeléčení.  Restorativní jóga jako cesta k hubnutí Možná vás to překvapí, ale RY pomáhá snížit váhu...

Celý článek
Hana Vildomcová386x
Tato stránka používá cookies

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat.

Nastavení cookiesOdmítnout všePřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat.

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Odmítnout všePřijmout vše